Para alguns pode até parecer, mas, processo de ganho de massa muscular, que é chamado de hipertrofia, não é impossível. De acordo com a personal trainer Joicy Maromba, os resultados evoluem a ...
Quando fazemos tudo o que é suposto e, mesmo assim, continuamos sem obter resultados, o mais provável é estarmos a falhar no mais básico. Porém, não se preocupe: são fáceis de corrigir.
Os açúcares refinados, encontrados em doces, refrigerantes e alimentos processados, são um grande inimigo do ganho de massa muscular. Eles são rapidamente digeridos, provocando picos de ...
Treino para ganhar massa muscular e atividades físicas aeróbicas são grandes aliados da saúde. Aumentar a massa magra do ...
Quando se fala em chegar à terceira idade com saúde, o que se busca, de forma inconsciente, é o retardamento do envelhecimento das estruturas do corpo, em especial da musculatura. Ao treinarmos ...
A busca pelo emagrecimento saudável é um objetivo comum para muitas pessoas. A calorimetria indireta, um exame que mede a taxa de metabolismo, está se tornando uma aliada importante nesse processo.
A chia é uma semente pequena, originária da América Central. Cultivada em diversas partes do mundo, ela é conhecida por ser uma excelente fonte de nutrientes e oferece diversos benefícios ...
Incluir grãos nas refeições é uma das maneiras mais eficientes para estimular o processo de ganho de massa muscular. Além disso, esses alimentos são ricos em fibras alimentares, vitaminas e ...
Confira os 13 clipes musicais mais caros de todos os tempos Lula faz desabafo emocionante para mães vítimas do RS: "Não estão sozinhas" Contrato até 2028: Real Madrid decide contratar Lorran, mas ...
O ganho de massa muscular é um objetivo comum para muitas pessoas que frequentam a academia ou praticam esportes regularmente. Nesse contexto, a nutrição desempenha um papel importante, e é ...