曾經有一度啤酒被當成一種運動後恢復的飲料，尤其是在跑步俱樂部和休閒運動團隊中，大家習慣在運動後相約去酒吧續攤。不過，現在大家都很清楚：任何含酒精的東西都對健康、長壽和整體健康很不利，即使是適量飲用也一樣。

只要對健身有點在意的人都知道補充足夠的蛋白質，才能為在健身房努力鍛鍊的肌肉生長做出最佳貢獻，因為如果蛋白質攝取不足，就無法保持或增加肌肉蛋白质，我們相信你可能在每餐中都有盡可能地吃，不過光是靠一般食物還是不夠，當然高蛋白飲品會是很方便的選擇，但要是如 ...